01
Reforço muscular global
Peito, costas, abdominais, lombares, glúteos, coxas e braços ativados ao mesmo tempo. Força distribuída e equilibrada.
Benefícios
Os benefícios reais do treino EMS.
Os primeiros efeitos sentem-se a partir da 5.ª sessão. Resultados visíveis e mensuráveis ao fim de cerca de 8 semanas.
+1000 clientes desde 20201 sessão por semanaTreinador sempre em sala
Os cinco principais
Para o corpo e para a vida.
02
Recomposição corporal
O estímulo aumenta o gasto energético durante e após a sessão. Com bons hábitos alimentares, ajuda a reduzir a gordura.
03
Tonificação e firmeza
A contração profunda atinge fibras que o treino convencional dificilmente alcança. Contornos mais definidos.
04
Pele mais firme, contornos definidos
A contração profunda e a circulação local ativada podem melhorar a firmeza da pele. É o efeito de várias semanas, e varia de pessoa para pessoa.
05
Core mais forte, postura mais estável
O EMS reforça a musculatura do tronco, chave da postura. Não trata nem substitui acompanhamento médico: com dor persistente, fale primeiro com o seu médico.
Cronologia realista
O que esperar, quando esperar.
Média observada em mais de 1000 clientes desde 2020. A resposta individual varia com a idade, o ponto de partida, a alimentação e o sono.
- 1Sessão 1
Descoberta das sensações. Ainda sem resultados: é treino, não milagre.
- 2–4Sessões 2 a 4
Adaptação muscular. Pode haver boas dores no dia seguinte.
- 5Sessão 5
Primeiros efeitos sentidos: mais firmeza, melhor postura, mais energia.
- 8 sem.Semana 8
Resultados visíveis ao espelho e mensuráveis: contornos mais definidos, menos medidas.
- 12+Semana 12 e depois
Consolidação. 1 sessão por semana chega para manter.
Bónus relatados
O que os clientes descobrem.
01
Bem-estar geral
As endorfinas do treino intenso e a sensação de «já fiz o treino da semana em 25 minutos» tornam a regularidade fácil.
02
Mais energia, melhor sono
Mais massa muscular ativa aumenta o gasto em repouso. Vários clientes relatam mais energia durante o dia e melhor sono.
Avaliações
Pessoas reais.
Resultados reais.
+1000
Desde 2020clientes acompanhados em Campo de Ourique
«Super intenso e eficiente. Senti o corpo trabalhar! O Lorenzo é super atencioso, profissional e deixou o treino leve e motivador. Já quero repetir!»
«The staff is amazing, super helpful and friendly, the gym is super clean and I will recommend to all my friends!»
«Adoro tudo naquele studio! As instrutoras são super simpáticas, o ambiente é descontraído e divertido. Recomendo!»
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«Highly recommended. Paola is amazing and super careful!»
«Óptima aula, ambos os instrutores são incríveis.»
«Adorei! Foi intenso, mas muito bom.»
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«Óptima aula, ambos os instrutores são incríveis.»
«Adorei! Foi intenso, mas muito bom.»
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Mitos sobre EMS
O que não é.
Não é uma sessão passiva
Executa movimentos reais durante 25 minutos. O impulso amplifica o trabalho voluntário, não o substitui.
Não se sente «eletricidade»
Não é choque nem queimadura: é uma contração muscular profunda, regulada pelo treinador.
Não é só perder peso
É recompor o corpo: mais músculo ativo, menos gordura, melhor postura.