Profissionais com agenda apertada
25 minutos de treino, 1 a 2 vezes por semana, sem deslocações longas a um ginásio.
O método · MIHA BODYTEC Eletroestimulação
Eletroestimulação
muscular em Lisboa.
A eletroestimulação muscular ativa simultaneamente os principais grupos musculares através de um fato técnico, durante movimentos guiados pelo treinador. Em 25 minutos, o estímulo muscular é comparável ao de cerca de 90 minutos de treino convencional.
O que é Treino assistido
Treino assistido
por impulsos.
Durante uma sessão de EMS, o cliente veste um fato técnico equipado com elétrodos colocados sobre os principais grupos musculares: peito, costas, abdominais, lombares, glúteos, coxas e braços.
O equipamento envia impulsos elétricos controlados que provocam contrações musculares simultaneamente nos músculos visados, enquanto o cliente executa movimentos de musculação clássica orientados pelo treinador.
O resultado é uma ativação muscular muito superior à de um treino convencional na mesma janela de tempo. Segundo dados internos do fabricante MIHA BODYTEC, 25 minutos de EMS produzem um efeito comparável a cerca de 90 minutos de musculação tradicional — em estímulo muscular total.
A sessão · 25 min Os 25 minutos
Os 25 minutos
no detalhe.
Arraste o cursor ou toque na timeline para percorrer cada bloco da sessão.
00:00 / 25:00
01
Equipar & Aquecer
O fato técnico é colocado e os elétrodos humedecidos. Os primeiros impulsos preparam os músculos com intensidade suave.
Equipar & Aquecer
Trem inferior
Core & costas
Trem superior
Cardio / Recuperação
00'05'10'15'20'25'
Para quem Quatro perfis
Quatro perfis
que tiram partido.
Pessoas com sensibilidade articular
Joelhos, costas, ombros — porque o estímulo muscular é gerado pelo impulso elétrico, com cargas externas reduzidas que poupam a articulação.
Recomposição corporal
Perda de gordura, tonificação, reforço do core e do períneo.
Atletas amadores
Ganhos de força e potência fora da época competitiva, em complemento do desporto principal.
Frequência 1 sessão por semana
1 sessão por semana
é suficiente.
- Iniciantes — 1 sessão por semana durante as primeiras 4 a 6 semanas
- Manutenção — 1 sessão por semana continuada
- Resultados rápidos / atletas — 2 sessões por semana, com pelo menos 48 horas de intervalo
- Mais de 2 sessões por semana — não recomendado: o tecido muscular precisa do tempo de recuperação para responder ao estímulo
Segurança em primeiro lugar Contraindicações
Contraindicações
oficiais MIHA BODYTEC.
Antes da primeira sessão, todos os clientes preenchem e assinam o questionário oficial de contraindicações MIHA BODYTEC. É a nossa garantia de que o treino é seguro para si.
Absolutas
EMS não é indicado.
- Doença aguda, infeção bacteriana ou processo inflamatório
- Cirurgia recente (menos de 2 meses)
- Aterosclerose ou problemas de circulação arterial
- Stents ou bypass coronário realizados há menos de 6 meses
- Hipertensão não tratada
- Diabetes mellitus
- Gravidez
- Implantes elétricos (pacemaker, desfibrilhador, etc.)
- Tumores ou cancro
- Distúrbios hemorrágicos / tendência hemorrágica (hemofilia)
- Doenças neuronais e epilepsia
- Hérnias da parede abdominal ou inguinais
- Arritmias
Relativas
Avaliação caso a caso.
- Problemas de costas agudos sem diagnóstico
- Nevralgia aguda, hérnias discais agudas
- Implantes ou próteses com mais de 6 meses
- Doenças dos órgãos internos (em particular dos rins)
- Distúrbios cardiovasculares
- Artrose, doenças articulares
- Epilepsia (mais de 12 meses sem crise)
- Tendência para enjoo de movimento
- Edemas / grandes concentrações de fluidos no corpo
- Feridas abertas, eczema, queimaduras na zona dos elétrodos
- Varizes
- Efeitos agudos de álcool, medicamentos ou estupefacientes
- Toma regular de medicação
Em qualquer dúvida, consulte o seu médico antes da primeira sessão. Em caso de gravidez, doença oncológica em tratamento ou qualquer dispositivo eletrónico implantado, não inicie EMS sem autorização médica explícita.
Experimente o método em 15 minutos.
Uma demonstração real do que sente sob estímulo. Sem teoria, só prática. Gratuito, sem compromisso.