Tudo o que precisa de saber.

Sim, dentro do quadro de contraindicações do fabricante MIHA BODYTEC. Antes da primeira sessão, todos os clientes preenchem e assinam o questionário oficial, e cada sessão é conduzida por um treinador certificado.

Sim. Uma sessão por semana chega para a maioria dos objetivos: tonificação, recomposição corporal, reforço do core e da postura, manutenção. Para resultados mais rápidos, existe o Premium com 2 sessões.

Não é choque nem queimadura. É uma vibração muscular profunda, uma contração mais ou menos intensa conforme a regulação que o treinador faz músculo a músculo. Nunca ultrapassa o seu limite.

Muitas vezes sim, sobretudo nas primeiras 3 a 4 sessões. São boas dores musculares, comparáveis a uma boa sessão de musculação, que aparecem cerca de 2 dias depois.

Sim. Os elétrodos precisam de estar humedecidos para conduzir o impulso. Por isso o estúdio tem balneário com duche, toalha e produtos de higiene.

Sim. O EMS é aberto a qualquer pessoa a partir dos 18 anos, incluindo quem não treina há anos. A intensidade é totalmente regulável.

A partir da 5.ª sessão: mais firmeza, melhor postura. A partir das 8 semanas: resultados visíveis ao espelho e mensuráveis. Consolidação a partir das 12 semanas, com 1 a 2 sessões por semana.

Ajuda a reduzir a gordura e a recompor o corpo. A balança pode até subir um pouco no início (mais músculo pesa mais): o que conta é a silhueta, as medidas e a firmeza.

Pode melhorar a firmeza da pele: a contração profunda ativa a musculatura e a circulação local nas coxas, glúteos e abdómen. É um efeito cumulativo de várias semanas e varia de pessoa para pessoa.

Não. A massa ganha é funcional e equilibrada: contornos mais definidos, não um corpo de culturista.

Como em qualquer treino, uma paragem total leva a uma regressão progressiva. Em manutenção, 1 sessão por semana chega.

25 minutos de treino. 35 a 40 minutos no estúdio com equipamento e duche. A sessão experimental: 15 minutos de treino, 40 a 45 minutos no total.

Nada. Fato técnico, roupa interior, toalha e produtos de higiene são do estúdio. Traga só uma garrafa de água e chegue 10 minutos antes.

Sim, com bom senso: evite refeições pesadas 1 a 2 horas antes. Depois, espere cerca de 30 minutos para comer e beba bastante água.

Sim. Com dois equipamentos, recebemos duas pessoas ao mesmo tempo, com o mesmo acompanhamento.

Diretamente no nosso calendário Noona, ou por WhatsApp. Há muitas vezes disponibilidade no próprio dia ou no dia seguinte.

Sim, com 24 horas de antecedência sempre que possível. Com menos de 24 horas, a sessão pode ser perdida conforme o pacote ou contrato.

A lista oficial MIHA BODYTEC inclui contraindicações absolutas (gravidez, pacemaker, problemas cardíacos graves, cancro em tratamento, epilepsia, hipertensão não tratada, diabetes mellitus, distúrbios hemorrágicos, hérnias abdominais, arritmias, cirurgia recente) e relativas (varizes, próteses, medicação, dores de costas agudas, etc.).

Não nos primeiros 2 meses. Depois, conforme o tipo de cirurgia, recomendamos autorização médica explícita.

Não. É uma contraindicação absoluta. Recomenda-se esperar 6 a 8 semanas após o parto (mais em caso de cesariana) e ter validação médica.

Depende. Dores crónicas ligeiras a moderadas sem hérnia aguda: o EMS é muitas vezes recomendado para reforçar o core. Hérnia discal aguda ou dor sem diagnóstico: avaliamos caso a caso.

Próteses metálicas com mais de 6 meses: avaliamos caso a caso e ajustamos os elétrodos. Implantes eletrónicos (pacemaker, desfibrilhador): contraindicação absoluta.

Segunda a sexta das 7h30 às 20h00, sem pausa. Sábado das 8h00 às 13h00. Domingo encerrado.

Português, espanhol, francês e inglês.

Rua Campo de Ourique 103, 1250-060 Lisboa. Servido pelo elétrico 25E, a 15 minutos a pé do metro Rato.

Lorenzo Mechin (fundador, MIHA BODYTEC, STAPS, EMS desde 2019) e Paola Valencia (MIHA BODYTEC, Pilates Clássico Shift Academy, EMS desde 2023). Nunca há sessão sem treinador em sala.

A sessão experimental de 15 minutos é gratuita. Depois: sessão avulsa 45 €, pacote de 10 sessões 280 €, contrato desde 90 €/mês (1×/semana, 12 meses), Premium 159 €/mês (2×/semana).

Os contratos mensais: entre 19,90 € e 32,50 € por sessão. O Premium (2×/semana, 159 €/mês) tem o menor custo por sessão, cerca de 19,90 €.